☆★☆☆★☆マタニティーヨガの講座☆★☆☆★☆

Piece dance caféにて開催しますよ。
妊婦さんご自身と、おなかの赤ちゃんのためのヨガです。
ヨガ初心者の方にも赤ちゃんと楽しめるように、ヨガの呼吸法に合わせて、
無理のないアーサナ(ヨガポーズ)をゆっくりと行います。



☆★☆☆★☆マタニティーヨガの効果は？☆★☆☆★☆

＊呼吸法で心身をリラックス状態へと導き、自分に合った居心地の良い体勢を見つけることで
陣痛や出産時に役立ちます！　
リラックス上手＝お産上手！

＊出産に必要な筋肉を鍛え、安産するためのしなやかな体作りができます！
＊腰痛、肩こり、便秘やむくみなど妊娠中におこりやすいトラブルの予防や改善法がわかります！
＊同じ妊婦さんとお友達になって、情報交換などできます！

詳細はこちらからどうぞ。