レシピ - ママにお届けしたいレシピ。大切な「食」もっと楽しく素敵に関わってほしい。お悩みの多い離乳食も簡単に楽しく!

「かぶとハムのフライ」

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 こんにちは、cotomoguのまつもとゆみこです。

早いもので2014年も最後の一ヶ月。
12月はクリスマスに正月の準備、大掃除とママたちにとって1年で一番忙しい月かもしれませんね。

寒くなってきましたし、スープや煮物など、温かいものが食卓に並ぶ機会が増えてきたと思います。
そんなスープや煮物にも大活躍の野菜といえば、たまねぎ。
みなさん、たまねぎの旬はいつかご存知ですか?新たまねぎの出回る4~5月がたまねぎの旬です。
ではいつ種をまくの?
今回は少し視点を変えた、たまねぎのお話をしたいと思います。

一般的に、たまねぎはある程度大きくなった苗を畑に植えます。
苗はホームセンターなどでも売っていますし、種から自分で苗を育てそれを畑に植える人もいます。
種まきはだいたい9月中旬〜10月上旬、苗の植えつけは10月終わり〜11月中旬くらい。
写真の苗は『赤たまねぎの苗』です。根元がうっすら赤いですよね!
苗はだいたい15㎝くらいの間隔で植え、根っこがつくまで(土からうまく水が吸えるようになるまで)は毎日の水やりが欠かせません。
冬の寒さに耐えながら、じっくりと時間をかけて大きくなるたまねぎ。
我が家は普通のたまねぎと赤たまねぎの2種類を植えました。
春の収穫が、今からとても楽しみです!

寒さも厳しくなってきました。
寒い時期だからこそおいしい肉まんやお鍋を楽しみながら、忙しい年末を乗り切りましょう!

cotomogu まつもとゆみこ(食育マイスター)

「かぶとハムのフライ」

「かぶとハムのフライ」

冬においしいかぶ。煮物や漬物も良いですが、ちょっとおめかしメニューにも変身!お弁当にも◎

材料((8個))
  • かぶ 直径10センチ程度のもの1個
  • ハム 4枚
  • 卵 1個
  • 米粉(または薄力粉)大さじ3
  • パン粉 適量
  • マヨネーズ 少々
  • 塩コショウ少々
  • 揚げ油 適量
作り方
1 「かぶとハムのフライ」 作り方1 かぶは、皮をむき、厚さ5~6mmの扇型に、ハムも4等分する。 2 「かぶとハムのフライ」 作り方2 マヨネーズを接着剤にして1で切ったハム2枚をかぶで挟み、塩コショウをふる。
3 「かぶとハムのフライ」 作り方3 爪楊枝で固定すると作業がしやすいです。 4 「かぶとハムのフライ」 作り方4 卵1個に米粉または薄力粉を加えてよく混ぜる。
5 「かぶとハムのフライ」 作り方5 ハムをサンドしたかぶを4にくぐらせる。 6 「かぶとハムのフライ」 作り方6 パン粉をまんべんなくつける。
7 「かぶとハムのフライ」 作り方7 爪楊枝をはずして、両面を色よく揚げる。  ☆今回は米粉と米パン粉を使いました。米粉や米パン粉は油を吸いにくいので、カラッと揚がり、時間が経ってもベタっとなりにくいうえに、ヘルシーでおすすめです。  
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